Principaux enseignements
- L’autodétermination désigne la capacité des individus à faire des choix et à déterminer leurs propres actions.
- L’autodétermination est une théorie de la motivation humaine et de la personnalité qui suggère que les individus peuvent devenir autodéterminés lorsque leurs besoins de compétence, de relation et d’autonomie sont satisfaits.
- La présence ou l’absence de conditions environnementales permettant la satisfaction de ces besoins fondamentaux (dans les situations immédiates des personnes et dans leur histoire de développement) est un facteur prédictif clé de la vitalité et de la santé mentale des personnes.
- Les gens ont tendance à être plus heureux lorsqu’ils poursuivent des objectifs intrinsèquement motivés et alignés sur leurs propres buts – non seulement ils se sentent plus responsables des résultats, mais cela les aide aussi à vraiment concentrer leur temps sur ce qu’ils veulent faire.
- La théorie de l’autodétermination elle-même peut aider à comprendre ce qui peut motiver le comportement d’une personne donnée. Le sentiment de disposer à la fois de l’autonomie et des capacités nécessaires pour faire ses propres choix est quelque chose que la plupart des individus, si ce n’est tous, souhaiteraient avoir.
Qu’est-ce que l’autodétermination ?
Le terme d’autodétermination a été introduit pour la première fois par Deci et Ryan dans leur livre Self-Determination and Intrinsic Motivation in Human Behavior (1985).
Le terme d’autodétermination fait référence à la capacité d’une personne à se gérer elle-même, à faire des choix en toute confiance et à penser par elle-même (Deci, 1971).
L’autodétermination est une macro-théorie de la motivation humaine et de la personnalité. C’est une théorie qui traite de deux facteurs importants : les tendances inhérentes à la croissance des individus et les besoins psychologiques innés de ces mêmes individus.
Étant donné que l’autodétermination peut aider à atteindre l’indépendance, ce concept joue un rôle essentiel non seulement dans le bien-être général de l’individu, mais aussi dans sa santé psychologique globale.
Étant donné que l’autodétermination place l’individu aux commandes, elle le rend à la fois responsable et potentiellement coupable de ce qui se passe.
De ce fait, l’autodétermination a également un impact important sur la motivation. Si l’individu croit qu’il peut s’autogérer correctement, il est plus que probable qu’il trouvera plus de motivation dans la tâche qu’il souhaite accomplir.
Hypothèses théoriques
Le besoin de croissance est le moteur du comportement.
La première hypothèse de la théorie de l’autodétermination est que le besoin de croissance en tant qu’être humain détermine le comportement. Les gens cherchent toujours activement à se développer et à s’améliorer (Deci & Ryan, 1985).
La maîtrise des défis (nouveaux et anciens) est essentielle pour développer un sentiment d’identité ou, à tout le moins, un sentiment de cohésion.
La motivation autonome est importante.
La théorie de l’autodétermination se concentre sur l’interaction entre les forces extrinsèques agissant sur les personnes et les motivations et besoins intrinsèques des êtres humains. Les gens peuvent généralement être motivés par des facteurs extérieurs tels que l’argent, la reconnaissance et la célébrité, et ce type de motivation est connu sous le nom d’extrinsèque.
La théorie de l’autodétermination se concentre principalement sur les sources internes de motivation (motivation intrinsèque), telles que l’apprentissage de l’indépendance et le désir de faire ses preuves.
Selon Lepper et al. (1973), si le comportement est purement autodéterminé, il y a de fortes chances qu’il soit intrinsèquement motivé et que le comportement ne soit pas accompli pour la récompense ou le prix, mais plutôt pour la satisfaction personnelle, l’intérêt et le plaisir que procure le comportement lui-même.
Les comportements non autodéterminés sont exécutés uniquement parce qu’ils doivent l’être – non par plaisir ou parce qu’ils satisfont l’individu, mais plutôt parce que l’individu n’a que peu ou pas de choix quant à sa participation à ce comportement. Il en résulte un manque de contrôle, car ce comportement n’est pas effectué de plein gré.
Besoins fondamentaux
La théorie de l’autodétermination postule que les individus sont guidés par trois besoins psychologiques innés et universels, et que le bien-être personnel est une fonction directe de la satisfaction de ces besoins psychologiques fondamentaux (Deci & Ryan, 1991;Ryan, 1995),
Compétence ( besoin d’être efficace face à l’environnement)
La compétence est un terme utilisé pour décrire quelqu’un qui a suffisamment de qualités pour accomplir une tâche donnée ou pour décrire l’état d’une personne qui a suffisamment d’intelligence, de jugement, d’habileté et/ou de force.
Lorsqu’une personne se sent compétente, elle se sent capable d’interagir efficacement avec son environnement et possède les aptitudes nécessaires pour réussir à atteindre ses objectifs. Une personne compétente a le sentiment de maîtriser son environnement.
Si les tâches sont trop difficiles ou si une personne reçoit un retour d’information négatif, le sentiment de compétence peut diminuer. À l’inverse, le sentiment de compétence est renforcé lorsque les exigences d’une tâche sont adaptées de manière optimale aux compétences d’une personne ou lorsqu’elle reçoit un retour d’information positif.
Relation ( besoin d’avoir des relations étroites et affectueuses)
La parenté est la capacité à ressentir un sentiment d’attachement à d’autres personnes et un sentiment d’appartenance à d’autres personnes.
La parenté implique des sentiments de proximité et d’appartenance à un groupe social.
Sans liens, l’autodétermination est plus difficile à atteindre car l’individu n’a pas accès à l’aide et au soutien.
Les sentiments de parenté sont renforcés lorsque les individus sont respectés et pris en charge par les autres, et qu’ils font partie d’un environnement inclusif. À l’inverse, les sentiments de parenté sont sapés par la compétition avec les autres, les cliques et les critiques des autres.
Autonomie ( besoin de se sentir autonome et indépendant)
L’autonomie est la capacité de se sentir maître de son comportement et de son destin, et implique l’auto-initiation et l’autorégulation de son propre comportement.
L’autonomie implique d’être capable de prendre ses propres décisions et est associée à un sentiment d’indépendance.
Les sentiments d’autonomie sont renforcés lorsque les individus ont le choix et sont capables de gouverner leur propre comportement, et lorsque les autres personnes reconnaissent leurs sentiments.
À l’inverse, l’individu manque d’autonomie s’il se sent contrôlé ou menacé par les autres, ou s’il doit respecter des délais.
Les récompenses tangibles peuvent également réduire le sentiment d’autonomie. Si l’on donne à quelqu’un une récompense extrinsèque pour un comportement déjà intrinsèquement motivé, la probabilité que l’autonomie soit sapée (étant donné que la récompense extrinsèque est susceptible de détourner l’attention de l’autonomie) est assez grande.
La situation s’aggrave encore si le comportement est répété : le comportement devient de plus en plus contrôlé par des récompenses externes plutôt que par l’autonomie. Ainsi, la motivation intrinsèque diminue et les personnes commencent à ressentir à la fois une source de motivation différente et une croyance moindre en leurs propres qualités personnelles.
Exemples
La recherche sur la théorie de l’autodétermination a montré l’importance des trois besoins fondamentaux dans des contextes réels, tels que le lieu de travail, l’éducation et le sport.
En classe
- Les chercheurs ont constaté que les élèves font preuve d’une plus grande motivation intrinsèque à l’égard de l’apprentissage lorsque les enseignants encouragent une culture de l’autonomie dans la classe (Niemiec & Ryan, 2009). Les élèves font l’expérience de l’autonomie lorsqu’ils se sentent encouragés à explorer, à prendre des initiatives et à élaborer et mettre en œuvre des solutions à leurs problèmes.
- Les enseignants doivent fournir un retour d’information rapide et stimuler les élèves pour leur donner un sentiment de compétence. S’il est fait correctement, le retour d’information ne fonctionne pas seulement parce qu’il donne un aperçu de la façon dont l’élève se débrouille, mais aussi parce que lorsque les élèves obtiennent de bons résultats et qu’ils reçoivent un retour d’information positif, ils se sentent bien dans le travail qu’ils ont accompli.
- Les élèves font l’expérience de la relation lorsqu’ils perçoivent que d’autres les écoutent et leur répondent. Lorsque ces trois besoins sont satisfaits,
- Il est bon de récompenser un élève pour sa réussite, mais il est essentiel d’éviter les récompenses externes excessives pour des actions que les élèves apprécient déjà si l’on veut améliorer leur désir interne de motivation (Deci, Koestner, & Ryan, 1999) Les élèves qui participent davantage à la définition des objectifs pédagogiques sont plus susceptibles de ressentir une motivation intrinsèque et d’atteindre leurs objectifs.
Sur le lieu de travail
Les personnes qui pensent pouvoir avoir un effet positif au travail ont tendance à se sentir plus engagées et motivées. De quelle autre manière les employeurs peuvent-ils développer l’autodétermination chez leurs employés ?
- Les organisations devraient encourager l’autonomie sur le lieu de travail, car elle peut améliorer le bien-être, la productivité et le développement personnel des employés, et contribuer à l’efficacité organisationnelle (Strauss & Parker, 2014).
- Les gestionnaires et les dirigeants peuvent aider leurs employés à développer leur autodétermination en leur confiant des rôles de leadership. Par exemple, disons que l’entreprise doit préparer une présentation pour un gros client.
- Un manager qui souhaite développer le sens de l’autodétermination de son employeur prendra des mesures pour s’assurer que chacun des membres de l’équipe travaillant sur la présentation joue un rôle actif. L’un d’entre eux pourrait être chargé de la conception des graphiques, tandis que l’autre serait responsable de la stratégie marketing.
- Le retour d’information constructif fait des merveilles pour développer des comportements autodéterminés tels que la compétence. Le retour d’information aide les individus à comprendre ce qu’ils font mal et comment ils peuvent s’améliorer dans l’accomplissement de cette tâche. Il aide les gens à sentir que leur travail a une valeur réelle, ce qui est essentiel pour renforcer la motivation.
- Les employeurs doivent veiller à ne pas offrir trop de récompenses extrinsèques, car cela peut diminuer le sentiment d’autonomie. Si les récompenses extrinsèques sont présentes, il est probable qu’à un moment donné, le travail cessera d’être axé sur l’amour de ce que l’on fait pour devenir un simple moyen d’obtenir la récompense.
Dans la compétition
Encourager le sens de l’autodétermination est l’une des nombreuses choses qui peuvent inciter certains individus à se surpasser. C’est particulièrement vrai dans les environnements compétitifs, tels que le sport et l’athlétisme, où les enjeux sont parfois très élevés.
- Il est évident que les athlètes sont poussés à réaliser de meilleures performances dans le sport qu’ils pratiquent s’ils se croient capables de surmonter les obstacles qui peuvent se dresser sur leur chemin (Hagger & Chatzisarantis, 2008).
Dans un contexte social
Si une personne tente d’établir des relations étroites et affectueuses avec d’autres personnes, la probabilité que les comportements d’autodétermination s’améliorent (ou soient observés plus souvent) est élevée. Quelles sont les façons spécifiques de développer l’autodétermination dans un contexte social ?
- Une façon spécifique de développer l’autodétermination dans ce type d’environnement est de rechercher activement des relations positives avec des personnes qui promeuvent un environnement positif.
- Lorsqu’elle recherche des relations sociales, une personne qui souhaite travailler sur son autodétermination devrait rechercher des personnes qui la soutiendront dans la poursuite de ses objectifs.
Comment améliorer l’autodétermination
Les personnes qui ont un niveau élevé d’autodétermination ont tendance à croire en leurs capacités innées et à penser qu’elles ont le contrôle de leur vie.
Les personnes qui adoptent des comportements autodéterminés ont un locus de contrôle interne, ce qui leur donne le sentiment que leurs comportements auront une influence sur les résultats.
Plus important encore, elles comprennent que pour que les autres commencent à croire en leurs capacités, elles doivent d’abord croire en elles-mêmes.
Les personnes qui croient en elles-mêmes – lorsqu’elles sont confrontées à un scénario difficile – pensent qu’elles peuvent surmonter tout ce qu’elles entreprennent en faisant preuve de diligence, en faisant de bons choix et en travaillant dur.
Si une personne ne croit pas en elle, il y a de fortes chances qu’elle ne se donne pas à 100 % lorsqu’elle tente d’accomplir une tâche (après tout, pourquoi cette personne consacrerait-elle autant de temps et d’efforts à une cause pour laquelle elle pense qu’elle est vouée à l’échec) ?
Les personnes qui ont un niveau élevé d’autodétermination ont tendance à être très motivées.
Les personnes qui adoptent des comportements autodéterminés ont tendance à ne pas compter sur des récompenses externes pour accomplir une tâche. Souvent, le fait d’accomplir correctement une tâche constitue en soi une récompense.
Pour améliorer la motivation, il est essentiel de supprimer les récompenses et les punitions externes comme raison d’accomplir une tâche. Les personnes autodéterminées se fixent des objectifs et s’efforcent de les atteindre parce qu’elles se sentent suffisamment motivées pour savoir que leurs efforts aboutiront à un produit fini.
Les personnes qui ont un niveau élevé d’autodétermination ont tendance à assumer la responsabilité de leurs comportements.
La plus grande différence entre une personne autodéterminée et une autre qui ne l’est pas est que les personnes très autodéterminées s’attribuent le mérite de leur réussite, mais gardent aussi la tête haute face à l’échec. Elles n’ont aucun problème à assumer leurs responsabilités, car elles savent qu’elles peuvent faire mieux.
À l’inverse, les personnes qui manquent d’autodétermination tenteront de rejeter la faute sur quelqu’un ou quelque chose d’autre afin de se décharger de la pression qu’elles subissent.
La prise de responsabilité est importante pour apprendre à devenir autodéterminé, car elle aide l’individu à accepter qu’il est humain (ce qui signifie qu’il est capable d’échouer) et qu’il est capable d’admettre ses erreurs (ce qui est un signe de confiance).
Cela place l’individu dans une situation où il apprécie d’autant plus que les choses lui arrivent car, en fin de compte, la personne qui est responsable de cette situation, c’est l’individu lui-même.
