Il s’agit d’une tactique de manipulation qui se produit généralement au début d’une relation, lorsque le narcissique essaie de gagner la confiance de son partenaire.
Le cycle commence généralement par un bombardement d’amour, au cours duquel le narcissique couvre son partenaire d’une affection et d’une attention intenses afin de créer un lien fort. Cela conduit à l’idéalisation, où le partenaire est placé sur un piédestal et où un profond sentiment de connexion est établi.
Peu à peu, le narcissique commence à dévaloriser son partenaire, devenant critique, dégradant et distant. Ce cycle aboutit souvent à un rejet, le narcissique mettant brusquement fin à la relation sans donner beaucoup d’explications.
Dans certains cas, le narcissique peut s’engager dans un processus d’aspiration, qui consiste à tenter d’attirer le partenaire à nouveau dans la relation par un bombardement d’amour et des promesses de changement. Si le partenaire revient dans la relation, le cycle se répète souvent, pour finir par une dévalorisation et une mise à l’écart.
Que se passe-t-il pendant la phase de bombardement amoureux ?
Pendant la phase de bombardement amoureux, le narcissique couvre son partenaire d’une quantité écrasante d’affection, de compliments et d’attention. Il peut s’engager dans une communication excessive, acheter des cadeaux somptueux, faire des projets d’avenir ou exécuter de grands gestes romantiques pour que son partenaire se sente spécial.
L’objectif est de créer un sentiment de connexion profonde et de dépendance, ce qui rend le partenaire plus vulnérable à la manipulation et aux tactiques de contrôle du narcissique au fur et à mesure que la relation progresse.
Les narcissiques peuvent être incroyablement charmants et séduisants, de sorte qu’il peut être difficile pour le partenaire de voir la nature potentiellement manipulatrice de leur comportement.
Dans une étude qualitative menée par Day, Townsend et Grenyer (2021) sur les dysfonctionnements interpersonnels dans les relations narcissiques, les participants ont décrit le modèle d’interaction avec leur partenaire. Une femme a noté ce qui suit :
« Au début, c’était génial. Il me donnait l’impression d’être mon sauveur. Il était gentil, aimant et attentif »
Une autre femme a déclaré :
« Les débuts de notre relation ressemblaient à un conte de fées ; je n’avais jamais été adorée et idéalisée auparavant et j’ai été totalement aspirée. [Il était très charmant au début.
Il m’a poursuivie avec acharnement et rapidité et je n’ai pas vraiment compris ce qui se passait… Il m’a complimentée, m’a mise sur un piédestal et m’a dit qu’il m’aimait très tôt dans la partie. J’étais flattée »
Combien de temps dure la phase de bombardement amoureux avec un narcissique ?
La durée de la phase de bombardement amoureux peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment les tactiques du narcissique, la personnalité du partenaire et les circonstances spécifiques de la relation
La phase de bombardement amoureux a tendance à être relativement courte par rapport à la durée totale de la relation. Elle peut durer de quelques semaines à quelques mois, voire un an.
Une enquête menée auprès de 500 personnes ayant subi un bombardement amoureux de la part de leur partenaire a estimé que la durée moyenne de la phase de bombardement amoureux est de cinq mois et demi chez les hommes narcissiques et de trois mois et demi chez les femmes narcissiques.
La durée maximale de la phase de bombardement amoureux rapportée dans l’enquête était de six mois.
Les narcissiques utilisent le love bombing pour établir rapidement un lien émotionnel fort et prendre le contrôle de leur partenaire. Une fois qu’ils ont l’impression d’avoir obtenu l’attachement émotionnel et la dépendance de leur partenaire, ils commencent à passer à la phase de dévalorisation, où ils commencent à montrer moins d’intérêt et d’affection et à manifester des comportements manipulateurs.
Que se passe-t-il après une relation amoureuse avec un narcissique ?
Au fur et à mesure que la relation progresse, le comportement du narcissique commence à changer. Après la phase de bombardement d’amour avec un narcissique vient la phase de dévalorisation.
La dévalorisation
La phase de « dévalorisation » est celle où la dynamique de la relation commence à changer radicalement et où l’affection intense et l’attention positive cèdent la place à des comportements plus négatifs.
Le narcissique devient critique, dédaigneux, voire émotionnellement ou verbalement violent à l’égard de son partenaire. Le narcissique peut également utiliser des tactiques de manipulation, telles que l’éclairage par les gaz ou le rejet de la responsabilité sur autrui, pour contrôler les émotions et le comportement de son partenaire.
L’affection et l’intimité qui étaient abondantes pendant la phase de bombardement d’amour commencent à diminuer, laissant le partenaire se sentir isolé et mal aimé.
Ce changement brutal peut être profondément blessant et déroutant pour le partenaire, qui peut avoir du mal à comprendre où la relation a mal tourné.
La mise au rebut ou l’écrémage
Lorsque la victime n’a plus d’utilité ou de valeur pour le narcissique, ou lorsque le narcissique a trouvé une nouvelle source d’attention ou de validation, il se débarrasse souvent de sa victime.
Pendant la phase de rejet du schéma amoureux narcissique, le narcissique peut brusquement mettre fin à la relation ou s’éloigner émotionnellement.
Ci-dessous, deux victimes d’abus narcissiques racontent comment la phase d’idéalisation a été inévitablement suivie d’une dévalorisation et finalement d’une mise à l’écart :
« Il m’a poussée à me marier très rapidement. Après notre mariage, il a changé [et] est devenu enclin à une colère extrême si je ne le complimentais pas assez. Il est explosif, semble totalement dépourvu d’émotions et instable »
« Lorsque nous nous sommes rencontrés pour la première fois, il m’a rapidement attirée… J’ai été tellement séduite par cet homme. Il s’est fait passer pour tout ce que j’avais toujours voulu.
Après plusieurs mois, les sermons ont commencé… il passait des heures à me critiquer, à me blâmer pour tout. Je n’avais ni famille ni amis locaux et la solitude était horrible… Au cours des années suivantes, les sermons sont devenus plus fréquents et plus durs, avec davantage d’injures et de reproches.
Chaque fois qu’il était de mauvaise humeur ou qu’il passait une mauvaise journée, que quelque chose n’allait pas dans son sens, il passait le reste de la nuit à me faire des sermons. Il utilisait le sexe pour faire cesser ses sermons, disant qu’il arrêterait de parler si je le satisfaisais sexuellement »
Au lieu de se débarrasser de son partenaire, le narcissique peut s’engager dans un processus d' »aspiration », qui consiste à tenter d’attirer à nouveau le partenaire dans la relation après la phase de dévalorisation (ou d’abandon). Il peut avoir recours à la manipulation, à la culpabilisation, à des promesses de changement ou même à un nouveau bombardement amoureux pour regagner l’attention et le contrôle de son partenaire.
Quels sont les signes avant-coureurs du bombardement amoureux ?
Il est essentiel de reconnaître les signes avant-coureurs du bombardement amoureux pour savoir si vous êtes dans une relation manipulatrice et malsaine. Voici quelques signes avant-coureurs courants du bombardement amoureux auxquels il faut prêter attention :
Signes de bombardement amoureux
- Il vous couvre d’affection intense et immédiate, de compliments et d’attention dès le début de la relation
- Il parle d’engagement profond, de projets d’avenir et d’amour en peu de temps après vous avoir connu
- Il vous contacte constamment, que ce soit par SMS, par téléphone ou par les médias sociaux (et s’énerve si vous ne répondez pas immédiatement)
- Vous dire que vous êtes parfait(e) ou que vous êtes la meilleure chose qui lui soit arrivée
- Montrer des signes de jalousie extrême
- Vous isoler de vos amis, de votre famille ou d’autres relations pour vous rendre plus dépendant d’elle
- Vous offre des cadeaux somptueux, des sorties extravagantes et d’autres gestes grandioses
Ce à quoi il faut prêter attention en soi
Lorsque vous êtes confronté à un bombardement amoureux potentiel ou à un comportement manipulateur, il est essentiel de prêter attention à vos propres sentiments, pensées et réactions afin de préserver votre bien-être émotionnel et de prendre des décisions éclairées.
Voici quelques éléments auxquels vous devez prêter attention :
- Vous ressentez des hauts et des bas intenses dans vos émotions à cause de la relation
- Vous vous sentez étouffé ou submergé par votre partenaire
- Vous vous sentez obligé de passer du temps avec lui ou de répondre immédiatement à tous ses messages
- Passer moins de temps avec ses amis et sa famille
- Vous vous sentez obligé de vous engager ou de prendre des décisions avant d’être prêt(e)
- Devenir trop dépendant de votre partenaire sur le plan émotionnel, financier ou autre
- Essayer constamment de répondre à ses attentes
- Changer vos habitudes, vos intérêts ou vos valeurs pour vous aligner davantage sur les leurs
Si vous pensez être en relation avec quelqu’un qui présente ce cycle ou si vous êtes préoccupé par la dynamique de votre relation, envisagez de demander le soutien d’un ami de confiance, d’un membre de votre famille ou d’un professionnel de la santé mentale.
FAQ
Les narcissiques aiment-ils le love bombing ?
Oui, les narcissiques apprécient souvent le love bombing.
Il s’agit d’une tactique qui correspond au désir de nombreux narcissiques d’attirer l’attention, de susciter l’admiration et de contrôler les autres. Elle leur permet de créer un lien intense et apparemment parfait avec leur cible, ce qui favorise la dépendance et la manipulation émotionnelle.
Pourquoi les narcissiques utilisent-ils le love bombing ?
Les narcissiques utilisent le love bombing comme une tactique stratégique pour manipuler et contrôler leurs cibles.
Le love bombing établit un lien émotionnel profond et une dépendance, ce qui permet au narcissique de contrôler les émotions et les décisions de sa cible.
En outre, un love bombing réussi renforce le sentiment exagéré de valeur personnelle du narcissique, car les réactions positives de ses cibles nourrissent son ego et renforcent sa conviction qu’il est exceptionnel.
Le love bombing est-il l’apanage des narcissiques ?
Si le love bombing est généralement associé au comportement narcissique, il n’est pas l’apanage des narcissiques.
Le love bombing peut être pratiqué par des personnes ayant des motivations et des traits de personnalité variés, mais les recherches ont montré que les personnes ayant un taux de narcissisme élevé sont plus susceptibles de pratiquer le love bombing.
Le bombardement d’amour peut également être observé chez les personnes qui sont véritablement éprises ou excitées par une nouvelle relation. Ils peuvent exprimer leurs sentiments de manière intense et passionnée sans avoir d’intentions manipulatrices.
Cependant, si ces comportements sont persistants, extrêmes et accompagnés d’autres tactiques de manipulation ou d’un manque d’empathie, cela peut être le signe de problèmes plus profonds.
Les narcissiques sont-ils conscients du Love Bombing ?
Les narcissiques sont généralement conscients qu’ils utilisent le love bombing comme tactique de manipulation.
Il s’agit d’un comportement calculé employé par les narcissiques pour obtenir le contrôle, l’admiration ou la dépendance affective de leurs cibles.
Cependant, il est important de noter que les narcissiques peuvent ne pas considérer leur comportement comme problématique. Ils peuvent rationaliser leurs actions, en croyant que leur bombardement d’amour est une façon de montrer à leur partenaire à quel point ils se soucient d’eux ou qu’ils croient sincèrement à l’intensité de leurs sentiments à ce moment-là.
